Главная / Полезные диеты / Диета для ягодиц мирового стандарта

Диета для ягодиц мирового стандарта

Диета для ягодиц и бедерКаждая уважающая себя женщина, начинает подготавливать свою фигуру к летнему сезону. Уже в самом начале, следует правильно понять, что многие известные диеты нацелены на резкое снижение веса, а также потерю нежелательных объемов. Как правило, нужный результат обычной диеты, весы показывают вам желаемые, нужные цифры, размер одежды значительно уменьшился, а в результате появились некрасивые отвисшие ягодицы. Диета для ягодиц мирового стандарта подарит вам не только красивую стройную фигуру, но также подтянутые упругие аппетитные бедра и ягодицы это в значительной мере придаст любой женской фигуре стройный, божественный вид.

Диета для бедер и ягодиц

Продолжительность диеты 14 дней, после которых вы с легкостью распрощаетесь с 4 лишними килограммами и 2-3 сантиметрами в объеме, основной рацион – низкокалорийная пища. Ваш дневной рацион должен быть равен 1000 (+/- 100) килокалориям. Трапезничать нужно 4-5 раз в день, и выпивать по 8-10 стаканов родниковой воды, последний прием пищи – за три часа до отхода ко сну.

Особенность диеты для ягодиц и бедер — отказ от многих продуктов, которые вредят упругим бедрам. Табу накладывается на следующие продукты: жирное мясо, сало, мучное, мороженое, сливочное масло, сметана, майонез, бананы, сухофрукты, орехи, жаренное, сахар, фаст-фуд, сухарики, чипсы, консервы.

Зато можно включить в свой рацион – нежирное мясо, рыбу, птицу, каши на воде без добавления сливочного масла (гречка, овсянка, кукуруза), овощи, фрукты, особенно приветствуются яблоки, ананасы, цитрусовые, яйца, обезжиренное молоко, йогурт, творог, хлеб зерновой или с отрубями.

Диета для похудения ягодиц — основы:

• Перед каждым приемом пищи за полчаса нужно будет выпивать стакан воды
• В день нужно выпивать не меньше 8 стаканов жидкости
• Перекусывать можно фруктами или кефиром
• Кофе одобряется, но только в небольшом количестве без добавления сахара и молока
• 4-5 приемов пищи
• За счет низкокалорийных блюд, размер порции можно увеличить
• Привыкание к здоровой, мало калорийной пище
• Очищение организма от холестерина, токсинов и шлаков, так же снижение риска заболевания сердечно сосудистой системы
• За счет подобранных продуктов лишние отложения сократятся в мышечную массу.

Вот примерные планы меню — диет для похудения ягодиц

Меню №1

Завтрак. Кусочек хлеба, яйцо, йогурт, яблоко
Ланч. Помидор, кусочек хлеба с сыром
Обед. Вареное мясо, нежирный суп, овощной салат
Ужин. Вареный картофель, тушеная цветная капуста, овощной салат

Меню №2

Завтрак. Бутерброд с ломтиком помидора и огурца, стакан молока
Ланч. Кусочек хлеба, маленькая порция супа-пюре
Обед. Тушеные овощи, отварная гречка, салат из овощей
Ужин. 150 грамм запеченной или отварной рыбы, нежирный творог, фрукты

Меню № 3

Завтрак. Салат из капусты, ломтик хлеба
Ланч. Фрукты, йогурт
Обед. Стакан сока, овощной суп, ломтик хлеба
Ужин. Отварная картофелина, салат из помидоров и огурцов, стакан кефира

Меню № 4

Завтрак. Яблоко, овсяная каша
Ланч. Фрукты, кефир
Обед. Пюре из отварного картофеля без добавления масла, тушеное мясо, стакан сока, салат
Ужин. Тушеные овощи, нежирная ветчина, яблоко

Вы можете составить свое меню, главное чтобы дневная норма не превышала 1100 калорий. Тренировки, спортивные упражнения при диете «Ягодицы Мирового Стандарта» не обязательны, но они несомненно помогут улучшить результат.

Таким образом, диета для ягодиц подарит вам стройную фигуру, летящую походку, красивые и упругие ягодицы, которые можно с гордостью показать на пляже или в обтягивающей одежде.

Надеюсь, небольшой обзор диета для ягодиц с рационом питания, придаст большей уверенности, работы над собой. Это значительно прибавит здоровья, стройности внешнему виду. Смотрите здесь, королевская диета, а также другие интересные, полезные диеты.

Диета для бедер и ягодиц

Источник: журнал женский стиль http://infomira.ru

Вам это будет интересно

Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения и очищения

Рисовая диета, чтобы вывести из организма вредные вещества часто используют рис. Рисовая крупа, содержит в …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − четыре =