Главная / Полезные диеты / Как можно похудеть без диет

Как можно похудеть без диет

Как можно похудеть без диетПохудеть без диет — возможно ли это? С приближением лета мы все чаще задумываемся о похудении. Это остро чувствуется при просмотре фотографий в глянцевых журналах, социальных сетях и не только. Каждый день мы даем себе клятвенное обещание заняться собой, сесть на диету или пойти в спортивный зал. В такие моменты мы даже не представляем, что диеты, которые длятся более двух — трех дней наносят необратимый ущерб здоровью человека. Тогда естественно появляется вопрос, а как тогда можно похудеть без диет, таблеток и спорта. Тем не менее каждая из нас может без вреда для здоровья и простым, естественным способом сбросить вес.

Советы как похудеть без диет

Ниже приведен рецепт похудения, который покажет значимый результат, если нет особых проблем со здоровьем.

1. Чистая (фильтрованная) вода в расчете на 1 кг веса 30 мл. Средний объем употребления жидкости составит 1,5л. Поначалу частое посещение туалета неизбежно, но вскоре все наладится. Одно из главных условий — выпить стакан воды до приема пищи где-то за 20-30 минут.

2. Частое питание маленькими порциями (дробное). Небольшие порции организм перерабатывает на энергию, а так как их часто употребляют, это позволяет обеспечить его необходимыми веществами. Маленькие порции еды принимают через 2,5-3 часа.

3. Насыщенный завтрак с содержанием белка и сложных углеводов, которые находятся в крупах, бобовых, яйцах и рыбе. Очень важно в рационе на первое место поставить легкоусвояемый белок, благодаря которому происходит сжигание жира.

Как можно похудеть без диет. Последний же прием пищи необходимо производить не позже 8 часов вечера и не ранее, чем за 4 часа до сна. Чтоб избавиться от чувства голода и спать спокойно, на ужин рекомендую употреблять кисломолочные продукты, яйца или рыбу.

4. Витаминизированные биодобавки. Именно витамин С способствует сжиганию жира и перевода его в энергию для нашего организма. Конечно приоритет отдается натуральному витамину, который повысит жизненную энергию, улучшит состояние кожи и организма.

Перечисленные ранее меры способствую естественному похудению с пользой для организма.

5. Очищение кишечника, а также восстановление полезной микрофлоры будет вдвойне полезнее и эффективнее.

6. Для ускорения процессов метаболизма можно употреблять биодобавки высокого качества или яблочный уксус, который предварительно разбавляют водой, натуральные витамины, чай зеленый, имбирь маринованный и морские водоросли, с высоким содержания йода.

7. Если же очень хочется съесть «запретный плод» в виде сладкого, мучного или соленого — не мучайте себя. Лучше съесть небольшую порцию, чем долго терпеть, а потом сорваться.

8. Без диет — самый важный и действенный пункт для похудения – физические нагрузки. Наша кровь разносит питательные вещества в клетки благодаря работе мышц. Именно для улучшения кровообращения необходимо систематически заниматься спортом. Если нет времени для спортзала, прекрасно подойдет активная ходьба не менее 30 минут.

Все эти меры помогут похудеть естественным способом, то есть — без диет, с пользой для здоровья за достаточно короткий период времени. Хочется напомнить, что описанный рецепт поможет похудеть даже если есть хронические или гормональные отклонения, эффект похудения значительно усилиться при здоровом организме.

Надеюсь, небольшой обзор как можно похудеть без диет, заставит многих женщин призадуматься, придаст большей уверенности работы над собой. Это значительно прибавит здоровья, стройности вашему внешнему виду. Смотрите здесь — рисовая диета для похудения и очищения, о чем вам никто, никогда не скажет, а также другие интересные, полезные диеты.

Источник: журнал женский стиль http://infomira.ru

Вам это будет интересно

Диета Валерии

Диета Валерии

Диета Валерии для вашей стройной фигуры. Популярная певица, очаровательная женщина и заботливая мама – она …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + шестнадцать =