Главная / Полезные диеты / Рисовая диета для похудения и очищения

Рисовая диета для похудения и очищения

Рисовая диета для похуденияРисовая диета, чтобы вывести из организма вредные вещества часто используют рис. Рисовая крупа, содержит в себе важные аминокислоты, которые просто необходимы для нашей здоровой жизни. Здесь есть калий, важный элемент для работы сердечной мышцы, белок, цинк, железо, фосфор, а так-же витамины группы В, кальций и йод, которые способствуют укреплению нервной системы, улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Кроме того, рис не содержит белок глютен, вызывающий аллергические реакции, и соли натрия, вызывающие отеки.

Рисовая диета для похудения

Коричневый рис — является самым полезным, так как в его оболочке содержатся большинство витамины и минералы. Этот рис можно обработать паром, тогда он станет золотистого цвета, при этом сохранит все полезные вещества. Белый рис самый распространённый, однако, к сожалению, в нём мало минералов и витаминов.

Рисовая диета, — может применяться с различными целями, например, с целью снижения веса, с целью очищения организма от шлаков. Существует разгрузочная рисовая диета. Её можно применять раз в неделю. Таким образом, рис будет способствовать очистке организма, при этом избавит его от лишней жидкости. Для этого отварите стакан риса, и съешьте его мелкими порциями за день.

Для питья подойдёт зеленый чай без сахара, очищенная вода, свежевыжатые соки или минеральная вода без газа. Длительная рисовая диета обязательно сочетается с другими продуктами, такими как, нежирное мясо, рыба, фрукты, овощи. Длительность диеты от одной до двух недель. Приготавливать блюда нужно на пару или отваривать. Приём пищи мелкими порциями по пять – шесть раз в день.

При рисовой диете, важно правильно определять соотношение риса с другими продуктами. На 500 грамм риса в сутки должно приходиться не более 200 грамм других продуктов. Фруктов — 500 грамм. Меню должно состоять из таких блюд, как салаты из свежих овощей, хорошо подойдут фруктовые салаты, овощные бульоны, отварное мясо, рыба. Рис только в отварном виде. Приправы и соль не рекомендуются.

Важно, чтобы в вашем меню, всегда присутствовали кислые продукты: кислые сорта яблок лимоны, апельсины. Можно употреблять любые питьевые напитки, не содержащие сахар. Если использовать рис для очищения организма, то нужно около двух недель кушать натощак слегка недоваренный рис, примерно, две ложки, после чего не пить два часа.

Дальше можно питаться как обычно. После рисовой диеты важно соблюдать некоторые правила, чтобы старания были не напрасны. Нужно питаться регулярно, принимая пищу небольшими порциями. Нельзя употреблять сладкое, мучное и жирное. Да, еще желательно больше двигаться.

Надеюсь, небольшой обзор рисовая диета для похудения, заставит многих женщин призадуматься, придаст большей уверенности, работы над собой. Это значительно прибавит здоровья, стройности вашему внешнему виду. Смотрите здесь — Монодиета, о чем вам никто, никогда не скажет, а также другие интересные, полезные диеты.

Рисовая диета для похудения

Источник: журнал женский стиль http://infomira.ru

Вам это будет интересно

Диета Валерии

Диета Валерии

Диета Валерии для вашей стройной фигуры. Популярная певица, очаровательная женщина и заботливая мама – она …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 1 =